もう無理をしたくないとか、頑張りたくないとか言い続けている一方で、やっぱり念仏のように言っている、「ああ、痩せたい」。
年々、痩せにくい体質になってきているのは実感としてあって、158cmで55kgだったら、まあ、アラカンにしてはいいんじゃないの、と頭ではわかってる。
けどね、158cmで50kgそこそこになると、着るもののチョイスが増えるという事実もあり。
微妙に、サイズがひとランク下がるので、そこを頑張って目指そうともがいているアタクシです。
しかし、この最近、自分なりに気をつけて、糖質を避けたり、タンパク質をできるだけ摂るように頑張ってみたものの、増える時はあっという間で、減る時はちびちびとしか減らない。
ああ、もういやんなっちゃった！と思っていたところ、ふと、2年くらい放置していたスマホアプリ、「あすけん」のことを思い出しました。
思い出したというより、あすけんで頑張っていた時、ちょっとしんどかったという思いがあったので、避けていたというべきか。
で、あすけんやってた時は体重減ったなあと思い出し、日曜日からふたたびトライしています。
そこで、わかったこと。
思ったより、食べ過ぎている！
あたりまえっちゃあ、当たり前ですが。
思ったより食べてなければ、体重は減るんです！
消費するより、摂取しているカロリーが大きいから、脂肪として蓄積されるというまぎれもない真理（笑）。
改めて、実感いたしました。
東京出張から戻って、まあ、大概に増えていた体重が、おかげさまで出張前まで戻りました。
何キロまで増えていたかは、武士の情けで聞いてくださいますな（笑）。
実際に、食べた物をこのアプリに入力していくと、1日が終わった時、摂取総カロリー数と体を動かした消費カロリーを示してくれて、あすけんアプリが
「今日は、カロリーが目標に収まりましたね！」とか
「今日は、目標とした運動のカロリーまで行きましたね！」
みたいなことを教えてくれる。
なので、食べる時に、これはアプリに登録したら今日の総カロリーを超えるから、やめておこうとか、もうちょっと先まで歩くと目標の消費カロリーをクリアできるから歩こうとか思うのです。
まあ、単純ですね。
褒めてくれるのは、アプリ内にいる栄養士さんなんですけどね（笑）。
健康診断まであと約1ヶ月。どこまで行けるでしょうか。
健康診断が終わった後も続けられたらいいですけどねー。
おまけ：今日の猫
今日も暑かったですねー
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